The Greatest Guide To pensamientos negativos

The Greatest Guide To pensamientos negativos

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Desdramatiza: Somos personas, todos cometemos y errores y no pasa absolutamente nada, es normal, aprendemos de ellos y seguimos para adelante. Así que deja de martirizarte por los errores cometidos. En seguida te darás cuenta que los “siempre” “nunca” “todo” “nada” y demás términos absolutos que tu voz crítica utiliza no existen, si no que solo los utiliza para hacerte creer que eres incapaz de cambiar porque ya estás sentenciado por tus fallos y errores, cosa que por supuesto no es cierta.

Ya conocemos como actúa nuestra voz crítica y las armas que utiliza (El primer paso para derribar a un enemigo es conocerlo) así que ha llegado el momento de dejar de creernos a pies juntillas todo lo que nos dice y empezar a cuestionarla.

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Los reproches afectan la autoestima y ocasionan sentimientos de culpa los cuales terminan provocando inseguridad y miedo en cualquier persona.

Esta voz interna con la que nos criticamos a nosotros mismos está formada por experiencias de la vida dolorosas, ocurridas en la infancia y en la adolescencia, en las que se han sufrido situaciones hirientes o se han presenciado en otros.

“Si dejo de pensar en las cosas negativas de mi cuerpo, ¿por qué iba a hacer ejercicio entonces?”

Admitir su humanidad y la falibilidad de su naturaleza humana debería otorgarle la gracia para responder a las voces de su crítico interno sin caer en la trampa de la culpa y la culpa.

Replantear los pensamientos puede ayudar a controlar los patrones de pensamiento negativos y mejorar la perspectiva.

Concluyeron que uno de los peores enemigos para nuestra salud psicológica es la soledad. Y no hablamos solo de la soledad física. Es la soledad emocional, el no sentirnos apoyados o valorados por quien más alimenta nuestro diásymbol negativo.

No nacemos con creencias o con determinadas formas de pensar si no que las adquirimos y las vamos cambiando largo de la vida, así que no hay razones para pensar que con las creencias y pensamientos referentes a uno mismo ocurra algo diferente.

Aun cuando el efecto a largo plazo es negativo para la autoestima, el efecto a corto plazo es una reducción de un sentimiento doloroso. Ejemplos:

Es bueno para inducir ansiedad y miedo dentro de nosotros. Constantemente nos dice y nos hace creer de manera subliminal, cuán indignos somos incluso de la bondad read more por la que hemos trabajado tan diligentemente para lograr.

Y ¿Sabes qué? Tengo una buena noticia que darte y es que hacer esto depende exclusivamente de ti